11日間のファスティングを終えて

11日間のファスティングが無事終了しました。

仕事が始まる日の都合上当初の予定より1日短くなりましたが、梅流しが出来たので良い選択だったと思います。

そういえば、これは最初に書いておくべきだったのですが、私が今回使用したコスミックエンザイムの酵素ドリンクはファスティングの際に酵素ドリンクのほかに玄米を食べることを推奨しています。

ですが、私は固形物をとらないファスティングをしたかったので酵素ドリンクだけでしました。

結果的に玄米がなくても便秘にならなかったし、エネルギー切れにもならなかったので良かったと思います。

体重の変異は以下のとおりです。

断食中はほぼ毎日0.5キロぐらいずつ減っています。全部が全部脂肪じゃないにしても、体重計に乗るたびにモチベーションが上がりました。

現在のところ(復食2日目現在)−4.9キロです。2週間足らずでこの結果は大満足です。

見た目的にも顔がシュッとして、太ももが細くなりました。

ファスティングを始める前にいろいろなブログやサイトを見ていて、「ファスティングをして食に関する意識が変わった」という記事をよくみかけました。私はこれについてはあまり期待していませんでした。

私のファスティング前の食生活は、適当にスーパーでお総菜を買ってきてビールで流し込むというものでした。我ながら酷いです(笑) 社会人になってほぼ毎日そういう感じだったので、今更食に対する意識は変わることはないだろうと思っていました。物理的に痩せるより意識を変える方が断然難しいと思いますし。

ですが、ファスティング中はビールを飲みたいと思ったことはないですし、テレビなどでハイカロリーな食事が出てきても食べたいという感情は生まれなかったです。

ファスティングを終えた今も、ヘルシーな食事を好むようになりました。

ファスティングで食に対する意識が変わるというのは本当だったんですね。これは結構な驚きでした。

ファスティング中、初日と2日目は確かに眠気と頭痛でキツかったです。ですが、それ以外の日は毎日快調でした。空腹感を感じることはなかったですし、食事の時間分自由時間も増えて運動でもするかという気持ちにもなりました。

食費も酵素代以外かからないので安く上がりましたし、本当に良いことづくしだったなと思います。

こういう長期のファスティングは半年か一年に一度くらいにした方が良いそうなんですが、気持ち的には来月にでもまたしたいくらいです。

人生初の長期ファスティングは、心身ともに大満足の結果となりました。