8月19日(水) 復食4日目 体重》48.8kg（前日比+0.8）（全体比−4.2） 食事》 7：30 酵素ドリンク１杯 12：00 ひじき炒め 大豆の煮物 豆腐ハンバーグ 18：00 坦々麺(糖質ゼロ麺) 豆腐ハンバーグ 運動》 夜 ウォーキング6km 昨日、「復食期なので少し増えたりは…

8月18日(火) 復食3日目 体重》48kg（前日比−0.1）（全体比−5） 食事》 7：30 酵素ドリンク１杯 12：00 ひじき炒め オクラの和物 大豆の煮物 18：00 豆腐と明太子のグラタン 納豆 豆腐ハンバーグ 運動》 無し ついに−5キロ達成しました。 でも、復食期なので…

11日間のファスティングが無事終了しました。 仕事が始まる日の都合上当初の予定より1日短くなりましたが、梅流しが出来たので良い選択だったと思います。 そういえば、これは最初に書いておくべきだったのですが、私が今回使用したコスミックエンザイムの酵…

8月17日(月) 復食2日目 体重》48.1kg（前日比−0.1）（全体比−4.9） 食事》 7：00 酵素ドリンク１杯 12：00 おかゆ 18：00 豆腐チャンプルー 納豆 運動》 筋トレ 30分 昨夜、お腹に強い不快感があってなかなか寝付けず、かつ気持ちが悪くて夜中に何度も起きま…

今日は梅流しをしてみました。 水1.5ℓで昆布だしをとり、大根1/2本と崩した梅干しを煮て作りました。 材料はなるべく無添加、無農薬のものを選ぶといいとあったのですが、私は梅干はアミノ酸などの添加物が入っているものを買ってしまっていました。(結果論…

8月16日(日) 復食期1日目 体重》48.2kg（前日比−0.1）（全体比−4.8） 食事》 8：00 酵素ドリンク１杯 10：30 梅流し 17：00 豆と昆布の煮物 ひじき炒め オクラのおかか和え トマト 運動》 ウォーキング 朝 1時間 5km 休みのうちに梅流しをするため今日から復…

8月15日(土) 断食11日目 体重》48.3kg（前日比±0）（全体比−4.7） 食事》 8：00 酵素ドリンク１杯 12：00 酵素ドリンク１杯 15：00 酵素ドリンク１杯 19：00 酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 ウォーキング 朝 1時間 5.5km 停滞しています。 けど、生理前な…

8月14日(金) 断食10日目 体重》48.3kg（前日比−0.4）（全体比−4.7） 食事》 10：00 酵素ドリンク１杯 14：00 酵素ドリンク１杯 17：00 酵素ドリンク１杯 20：00 酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 ウォーキング 夜 １時間 今日も体調は良好です。 停滞期じゃ…

8月13日(木) 断食9日目 体重》48.7kg（前日比−0.1）（全体比−4.3） 食事》 7：30 酵素ドリンク１杯 11：30 酵素ドリンク１杯 15：30 酵素ドリンク１杯 17：30 酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 ウォーキング 朝 1時間 5km 夜 40分 3.5km 変わらず体調良好で…

8月12日(水) 断食8日目 体重》48.8kg（前日比−0.2）（全体比−4.2） 食事 7：00 酵素ドリンク１杯 11：30 酵素ドリンク１杯 17：30 酵素ドリンク１杯 20：00酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 ウォーキング1時間 5km 筋トレ20分 今日は出社日でした。終始バタ…

8月11日(火) 断食7日目 体重》49.0kg（前日比−0.5）（全体比−4） 食事 7：00 酵素ドリンク１杯 10：00 酵素ドリンク１杯 12：00 酵素ドリンク１杯 17：30 酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 筋トレ 15分 ウォーキング1時間 5km 断食を初めて一週間経ちました…

8月10日(月) 断食6日目 体重》49.5kg（前日比−0.4）（全体比−3.5） 食事 8：00 酵素ドリンク１杯 10：30 酵素ドリンク１杯 13：30 酵素ドリンク１杯 16：00 酵素ドリンク１杯 19：30 酵素ドリンク１杯 300kcal 運動》ウォーキング1時間 5.5km 今日も順調に体…

8月9日(日) 断食5日目 体重》49.9kg（前日比−0.5）（全体比−3.1） 食事》 9：00 酵素ドリンク１杯 12：30 酵素ドリンク１杯 15：30 酵素ドリンク１杯 18：00 酵素ドリンク１杯 酵素ドリンク１杯 240kcal 運動》 昼 ウォーキング1時間 5km 夕方 ウォーキング4…

8月8日(土) 断食4日目 体重》50.4kg（前日比−0.5）（全体比−2.6） 食事》 7：00 酵素ドリンク１杯 10：30 酵素ドリンク１杯 13：00 酵素ドリンク１杯 16：00 酵素ドリンク１杯 19：30 酵素ドリンク１杯 300kcal 運動》朝 ウォーキング1時間 5.5km 夜 ウォー…

8月7日(金) 断食3日目 体重》50.9kg（前日比−0.6）（全体比−2.1） 食事》 7：00 酵素ドリンク１杯 10：00 酵素ドリンク１杯 12：00 酵素ドリンク１杯 17：30 酵素ドリンク１杯 20：30 酵素ドリンク一杯 300kcal 運動》ウォーキング40分 3.5km 断食3日目。 今…

8月6日(木) 断食2日目 体重》51.5kg（前日比−1）（全体比−1.5） 食事》 7：00 酵素ドリンク１杯 10：00 酵素ドリンク１杯 12：00 酵素ドリンク１杯 14：30 酵素ドリンク１杯 19：00 酵素ドリンク１杯 計300kcal 昨夜は18時半に就寝したのですが、目が覚めた…

8月5日(水) 断食1日目 体重》52.5kg（前日比+0.1）（全体比−0.5） 食事》 7：30 酵素ドリンク１杯 10：00 酵素ドリンク１.５杯 12：00 酵素ドリンク１.５杯 14：00 酵素ドリンク１杯 17：30 酵素ドリンク１杯 計360kcal いよいよ酵素断食に入りました。 まず…

酵素ドリンクが届きました。 今回使用する酵素ドリンクは、コスミックエンザイムです。 3本購入したので、玄米や炭酸水がおまけでついてきました。 (身バレだけはぜったいに嫌なので雑にモザイクをかけました笑) 実はこの酵素ドリンクは何回か注文したことが…

8月4日(火) 準備食2日目 体重》52.4kg（前日比−0.6）（全体比−0.6） 食事》 朝 糖質ゼロ麺 めかぶ 納豆 デカフェ珈琲 計140kcal 昼 春雨スープ 55kcal 夜 糖質ゼロ麺2袋 めかぶ 納豆 170kcal 今日は目覚ましより30分早く目が覚めました。 いつもは時間がない…

8月3日(月) 準備食1日目 体重》53kg 食事》 朝 無し 昼 春雨スープ 55kcal 夜 糖質ゼロ麺 めかぶ 納豆 こんにゃくわらび餅 計240kcal 準備食1日目です。 会社に春雨スープしか持っていかなかったので1日持つかなと少し不安でしたが、問題なく過ごせました。 …

今回のファスティングでは、酵素ドリンクを使用します。 使用する酵素ドリンクは明日届く予定なので、届いたら詳細を書いていきます。 基本的にファスティング中は酵素とお水以外は口にしない予定です。 ブログでは毎日以下の３点は必ず記録していくこととし…

数あるダイエットの中でも何故ファスティングを選んだのかについてです。 話は単純で、コロナ禍によりお盆休みに帰省も旅行も外出もできないからです。 仕事柄、不要不急の外出は極力避けなければならず、かつ一人暮らし&遠距離恋愛中&転勤で友達がみんな県…

簡単に自己紹介をしていきます。 身長 156センチ 体重 53キロ 性別 女性 年齢 満27歳 私は幼い頃からずーっとちょいぽちゃでした。何もせずに過ごしたときのスタンダード体重は52、3キロです。 体型に若干のコンプレックスはありましたが、そこまで気にした…

お盆休みを利用してファスティングダイエットをする予定でしたが、生理後の痩せ期をあまり逃したくないので、以下のプランにしました。 準備食期間（青矢印） 8月3日（月）から8月4日（火） 計2日 酵素断食期間（ピンク矢印） 8月5日（水）から8月16日（日）…

はじめまして。酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットを始めるにあたり、ブログで日々の記録をしていくことにしました。ツイッターやインスタはしていますが、ブログを書くとは初めてです。記録だけなら使い慣れているツイッターやインスタを使おう…