今日は梅流しをしてみました。 水1.5ℓで昆布だしをとり、大根1/2本と崩した梅干しを煮て作りました。 材料はなるべく無添加、無農薬のものを選ぶといいとあったのですが、私は梅干はアミノ酸などの添加物が入っているものを買ってしまっていました。(結果論…

8月16日(日) 復食期1日目 体重》48.2kg（前日比−0.1）（全体比−4.8） 食事》 8：00 酵素ドリンク１杯 10：30 梅流し 17：00 豆と昆布の煮物 ひじき炒め オクラのおかか和え トマト 運動》 ウォーキング 朝 1時間 5km 休みのうちに梅流しをするため今日から復…